Fiberknas til koldskål

Printervenlig version (PDF)

Crunch, knas, topping – kært barn har mange navne, når det drejer sig om det, man drysser på koldskål. Men hvorfor ikke tilsætte lidt ekstra fibre til dit hjemmelavede drys?

Lav gerne lidt ekstra, når du er i gang. Det smager også dejligt som et knasende drys på yoghurt eller skyr fx sammen med nogle bær.


Ingredienser:

 

Smelt smørret på en pande uden at det bruner. Bland sukker, havregryn og SylliFlor Loppefrøskaller. Rist de tørre ingredienser i smørret. Tilsæt evt. en håndfuld hakkede mandler. Hæld blandingen ud på et stykke bagepapir og lad den afkøle helt. Opbevar det sprøde og fiberrige knas i en tætsluttende beholder.

Mangler du en hurtig opskrift på koldskål?

  • 1 l. kærnemælk
  • 5 dl. A38
  • 1-1½ dl. sukker alt efter smag og behag
  • Korn fra ½ vaniljestang el. 1 spsk. vaniljesukker
Rør det hele sammen og den er klar.


  

 

Næringsværdi pr. 100 g:

Energi (1825 KJ/435 kcal), fedt (24 g), kulhydrat (47 g), kostfibre (5 g), protein 6 g)

Tak

Følgende produkt(er) er nu lagt i kurven

Har du prøvet den nye variant SylliFlor Kakao?
Suppler dine kostfibre med polyfenoler
Køb mere