Dansk
French
Deutsch
English
Ireland
Loppefrøskaller er skaller fra frøene af plantago-planten og indeholder helt op til 85% fibre. Disse vandopløselige fibre er meget effektive til at suge væske og loppefrøskaller kan optage op til 40 gange deres egen vægt i vand.
Sådan virker det
Når du spiser loppefrøskaller og samtidig drikker væske, svulmer loppefrøskaller op i maven. Derved dannes en geleagtig masse sammen med vandet, som giver fylde i tarm og mave, hjælper tarmens bevægelser og bidrager til en blød og regelmæssig afføring. Samtidig indeholder kostfibrene i loppefrøskallerne nogle slimdannende stoffer, der har en smørende effekt.
Tilsammen giver det en blød afføring, som har let ved at passere igennem din tarmkanal, og loppefrøskallerne hjælper dig dermed til at komme regelmæssigt på toilettet, på en behagelig måde.
Anbefalet dagligt fiberindtag
De officielle kostråd anbefaler, at kvinder spiser 25 g kostfibre dagligt, mens mænd anbefales 31,5 g. Mange får generelt for lidt fibre i deres kost.
Sådan får du dækket dit fiberbehov
Kostfibre findes naturligt i groft og grønt, som frugt, grøntsager og fuldkorn. Ønsker du et supplement med et højt indhold af opløselige kostfibre, er loppefrøskaller en mulighed.
Loppefrøskaller er naturligt glutenfri og er derfor et godt valg af kostfiber, hvis du undgår gluten eller spiser glutenfri kost. Udelukker du almindelige kornsorter, er det ekstra vigtigt at få dækket dit fiberbehov fra andre kilder — her er loppefrøskaller en effektiv og glutenfri løsning. Læs mere om glutenfri fiberkilder.
Hvad er forskellen på SylliFlor og andre loppefrøskaller?