Knasende sprøde og lækre knækbrød med masser af sunde kerner, der giver en rigtig dejlig smag.
SylliFlor® loppefrøskaller bidrager til et højt fiberindhold i knækbrødene og giver en god struktur og fylde.
Knækbrødene passer perfekt på ostebordet eller som kanapé, men kan også nydes præcis, som de er!
Ingredienser
- 1½ dl havregryn
- 1 dl solsikkekerner
- 1 dl hørfrø
- 1 dl græskarkerner
- 1 dl sesamfrø
- 1 dl SylliFlor® Naturel eller
⅔ dl Loppefrøskaller (Psyllium husks) - 2½ dl hvedemel
- 1¼ tsk. fint salt
- 1 tsk. bagepulver
- 1¼ dl olie
- 1½ dl vand
Bagetid: 12-15 min. ved 200°C.

Sådan gør du
Bland alle de tørre ingredienser i og loppefrøskaller en røreskål.
Tilsæt olie og vand under omrøring.
Rør massen til en ensartet, let klistret konsistens.
Lad dejen hvile i 5-10 minutter, hvorefter dejen kan håndteres.
Del dejen i to portioner og rul tyndt ud (1-2 mm) på et stykke bagepapir.
Læg evt. et stykke husholdningsfilm oven på dejen for at lette udrulningen.
Skær de tynde plader ud i passende stykker.
Bag ved ca. 200° i 12–15 minutter, indtil overfladen er gylden.
Lad knækbrødene køle helt af på en bagerist.
Opbevares i tætsluttende beholder.



Næringsindhold pr. 100 g
| Energi | 1844 kJ/ 441 kcal |
| Fedt | 33,5 g |
| - heraf mættede fedtsyrer | 4,5 g |
| Kulhydrat | 21,1 g |
| - heraf sukkerarter | 0,2 g |
| Kostfibre | 7,9 g |
| Protein | 10,9 g |
| Salt | 1,2 g |
Grønne boller med krydderurter
