Køb loppefrøskaller

Loppefrøskaller har et højt indhold af kostfibre, som både hjælper med at stabilisere fordøjelsen, kontrollere kolesterol og fremme de gavnlige bakterier i tarmen. Vi har to varianter af loppefrøskaller:

 

SylliFlor® - sprøde og velsmagende loppefrøskaller, som ikke klistrer i munden.

Psyllium husks - almindelige loppefrøskaller til Danmarks laveste pris.

Køb loppefrøskaller

Loppefrøskaller tilfører kostfibre

Loppefrøskaller er de små, fine skaller, der sidder uden om frøene på planten Plantago ovata (Forsk.), som er en del af Vejbred-familien. Den kendes også som psyllium-planten, ligesom loppefrøskaller også kaldes psyllium husks. Planten stammer oprindeligt fra Indien, hvor størstedelen også dyrkes i dag.

 

Loppefrøskaller en af de absolut mest anbefalede fødevarer, hvis man gerne vil have ekstra fibre i hverdagen. De indeholder 85% kostfibre, og er dermed en af de mest fiberrige plantedele som findes.

 

Kostfibre er kendt for deres evne til både at kunne regulere fordøjelsen og fremme væksten af de gavnlige bakterier i tyktarmen. De fiberrige loppefrøskaller bidrager med andre ord til at fordøjelsen trives.

 

Kostfibre for fordøjelsen

Kostfibre kan hjælpe med at regulere fordøjelsen. Det skyldes deres evne til at binde store mængder væske i tarmen. For eksempel kan loppefrøskaller med deres høje indhold af fibre suge helt op til 40 gange deres egen vægt i væske. Derfor anbefales loppefrøskaller til mennesker, som gerne vil have hjælp til at stabilisere fordøjelsen.

 

Når loppefrøskaller blandes med væske nede i tarmen, dannes en slimet geléagtig masse. Det øger mængden af masse i tarmen, og det stimulerer tarmens egne bevægelser (peristaltikken), som sørger for at transportere massen gennem tarmen, så det ikke ophober sig.

 

Den bløde og slimede konsistens gør det samtidig nemmere for tarmen at transportere indholdet fra start til slut. Normal transittid gennem tyktarmen er 12-42 timer, men en fiberrig kost øger hastigheden og nedsætter dermed transittiden. Det hele bidrager til at man kommer regelmæssigt på toilettet – uden besvær.

 

Den bløde masse stabiliserer også fordøjelsen og mindsker risikoen for både løs og træg mave og irritabel tyktarm. Fibrene i loppefrøskallerne suger nemlig den overskydende væske i tarmen, som typisk forekommer hos personer med tynd mave, så tarmens indhold bliver mere fast. Hvis der omvendt er hårde klumper i tarmen, som ikke umiddelbart kan fjernes, bliver disse indkapslet af den bløde masse, hvilket letter transporten gennem tarmen.

 

Kostfibre til tarmens bakterier

En særlig egenskab ved kostfibre er, at de ikke kan nedbrydes af kroppens egne enzymer i mave-tarm-kanalen og derfor ankommer stort set ufordøjet til tyktarmen. Her nedbrydes de af tarmens iboende bakterier, mikrofloraen, som simpelthen lever af kostfibre.

 

Det er specielt de såkaldt ’gavnlige’ bakterier, som lever af kostfibre, og de opformeres derfor, når man spiser masser af fibre. Det gælder fx bifidobakterier og nogle mælkesyrebakterier. Man får altså flere af de gavnlige bakterier, når man spiser fiberrigt. Og det sker på bekostning af de ikke-gavnlige bakterier. Under fermenteringen af fibrene, producerer bakterierne en masse vigtige vitaminer og næringsstoffer, som optages over tarmen og bruges i resten af kroppen.

 

Forskningen har gennem de seneste år vist, at tarmens mikroflora er tæt forbundet med kroppens tilstand, om end de nærmere omstændigheder endnu ikke er fuldt ud belyst. Men meget tyder på, at tarmens bakterier har indflydelse på både helbred, humør og vægt. Så det er vigtigt at passe godt på sine tarmbakterier, og det gør man bl.a. ved at spise fiberrigt, fx loppefrøskaller.

 

Hjælper med at kontrollere kolesterol i blodet

Loppefrøskaller kan med deres høje indhold af kostfibre hjælpe med at kontrollere kolesterol i blodet. Bare 10 g almindelige loppefrøskaller eller 15 g SylliFlor® loppefrøskaller giver den mængde fibre, som skal til.

 

Udjævner blodsukkeret

Nede i tarmen omslutter den geléagtige masse al anden mad, så fordøjelsen af maden sker langsommere. Kulhydraterne bliver således optaget i et lavt, jævnt tempo over relativt lang tid, og dermed vil blodsukkeret tilsvarende stige svagt og jævnt, i stedet for at stige og falde hurtigt.

 

Loppefrøskaller mætter

Når man spiser loppefrøskaller, vil man typisk opleve en god mæthedsfornemmelse. Det skyldes, at loppefrøskallerne fylder i maven, når de suger væske og kvælder op, og udjævner optaget af kulhydrater i tarmen.

 

De officielle kostråd om kostfibre

De officielle kostråd fra Fødevarestyrelsen og de Nordiske Næringsanbefalinger siger, at kvinder gerne skal spise 25 g kostfibre om dagen, mens mænd gerne skal spise 31,5 g kostfibre om dagen.

 

Desværre er der en tydelig tendens til, at folk generelt indtager for få kostfibre dagligt. Derfor kan man supplere sin daglige kost med kosttilskud med et højt indhold af kostfibre. Og her er loppefrøskaller meget anbefalelsesværdige.

 

Loppefrøskaller for alle

Loppefrøskaller er glutenfri og kan derfor spises af alle, som har en mave der driller, uanset om man er flexitar, vegetar, veganer, spiser efter Low FODMAP-diæten eller andet. Desuden indeholder de nærmest ingen kulhydrater (og heraf ingen sukkerarter), så de har ikke nogen betydning for blodsukkeret.

 

Biodane Pharmas loppefrøskaller

Hos Biodane Pharma finder du to udgaver af loppefrøskaller: Psyllium husk er almindelige ubehandlede loppefrøskaller, mens SylliFlor® er coatede loppefrøskaller, som både smager godt og ikke klistrer i munden.

 

Køb dine loppefrøskaller her i webshoppen og få gratis fragt, når du køber for over 350 kr. Vi har en god pris, hurtig levering og en glad kundeservice – skriv til os her.

 

Hvor køber man ellers SylliFlor®? Det kan man på apoteket, i helsekostforretningen og i matas.

 

Husk altid at drikke rigeligt med væske, når du spiser loppefrøskaller.

 

 

 

SylliFlor® er patenteret

SylliFlor® er et registreret varemærke