Loppefrøskaller

Loppefrøskaller tilfører kostfibre

Loppefrøskaller er de små, fine skaller, der sidder uden om frøene på planten Plantago ovata (Forsk.), som er en del af Vejbred-familien. Den kendes også som psyllium-planten, ligesom loppefrøskaller også kaldes psyllium husks. Planten stammer oprindeligt fra Indien, hvor størstedelen også dyrkes i dag.

Loppefrøskaller en af de absolut mest anbefalede fødevarer, hvis man gerne vil have ekstra fibre i hverdagen. De indeholder 85% kostfibre, og er dermed en af de mest fiberrige plantedele som findes.

Kostfibre er kendt for deres evne til både at kunne regulere fordøjelsen og fremme væksten af de gavnlige bakterier i tyktarmen. De fiberrige loppefrøskaller bidrager med andre ord til at fordøjelsen trives.

Kostfibre for fordøjelsen

Kostfibre kan hjælpe med at regulere fordøjelsen. Det skyldes deres evne til at binde store mængder væske i tarmen. For eksempel kan loppefrøskaller med deres høje indhold af fibre suge helt op til 40 gange deres egen vægt i væske. Derfor anbefales loppefrøskaller til mennesker, som gerne vil have hjælp til at stabilisere fordøjelsen.

Når loppefrøskaller blandes med væske nede i tarmen, dannes en slimet geléagtig masse. Det øger mængden af masse i tarmen, og det stimulerer tarmens egne bevægelser (peristaltikken), som sørger for at transportere massen gennem tarmen, så det ikke ophober sig.

Den bløde og slimede konsistens gør det samtidig nemmere for tarmen at transportere indholdet fra start til slut. Normal transittid gennem tyktarmen er 12-42 timer, men en fiberrig kost øger hastigheden og nedsætter dermed transittiden. Det hele bidrager til at man kommer regelmæssigt på toilettet – uden besvær.

Den bløde masse stabiliserer også fordøjelsen og mindsker risikoen for både løs og træg mave. Fibrene i loppefrøskallerne suger nemlig den overskydende væske i tarmen, som typisk forekommer hos personer med tynd mave, så tarmens indhold bliver mere fast. Hvis der omvendt er hårde klumper i tarmen, som ikke umiddelbart kan fjernes, bliver disse indkapslet af den bløde masse, hvilket letter transporten gennem tarmen.

Kostfibre til tarmens bakterier

En særlig egenskab ved kostfibre er, at de ikke kan nedbrydes af kroppens egne enzymer i mave-tarm-kanalen og derfor ankommer stort set ufordøjet til tyktarmen. Her nedbrydes de af tarmens iboende bakterier, mikrofloraen, som simpelthen lever af kostfibre.

Det er specielt de såkaldt ’gavnlige’ bakterier, som lever af kostfibre, og de opformeres derfor, når man spiser masser af fibre. Det gælder fx bifidobakterier og nogle mælkesyrebakterier. Man får altså flere af de gavnlige bakterier, når man spiser fiberrigt. Og det sker på bekostning af de ikke-gavnlige bakterier. Under fermenteringen af fibrene, producerer bakterierne en masse vigtige vitaminer og næringsstoffer, som optages over tarmen og bruges i resten af kroppen.

Forskningen har gennem de seneste år vist, at tarmens mikroflora er tæt forbundet med kroppens tilstand, om end de nærmere omstændigheder endnu ikke er fuldt ud belyst. Men meget tyder på, at tarmens bakterier har indflydelse på både helbred, humør og vægt. Så det er vigtigt at passe godt på sine tarmbakterier, og det gør man bl.a. ved at spise fiberrigt, fx loppefrøskaller.

De officielle kostråd om kostfibre

De officielle kostråd fra Fødevarestyrelsen og de Nordiske Næringsanbefalinger siger, at kvinder gerne skal spise 25 g kostfibre om dagen, mens mænd gerne skal spise 31,5 g kostfibre om dagen.

Desværre er der en tydelig tendens til, at folk generelt indtager for få kostfibre dagligt. Derfor kan man supplere sin daglige kost med kosttilskud med et højt indhold af kostfibre. Og her er loppefrøskaller meget anbefalelsesværdige.

Loppefrøskaller for alle

Loppefrøskaller er glutenfri og kan derfor spises af alle, som har en mave der driller, uanset om man er flexitar, vegetar, veganer, spiser efter Low FODMAP-diæten eller andet. Desuden indeholder de nærmest ingen kulhydrater (og heraf ingen sukkerarter).

Husk altid at drikke rigeligt med væske, når du spiser loppefrøskaller.

Biodane Pharmas loppefrøskaller

Hvor kan man købe SylliFlor loppefrøskaller? Det kan du lige her på hjemmesiden, hvor du faktisk finder du 3 udgaver af loppefrøskaller: 

Psyllium husk er almindelige ubehandlede loppefrøskaller.
SylliFlor^® er coatede loppefrøskaller, som både smager godt og ikke klistrer i munden.
Loppefrøskaller i kapsler - fintmalede loppefrøskaller i kapsler.

Køb loppefrøskaller her i webshoppen og få gratis fragt, når du køber for over 499 kr. Vi har en god pris, hurtig levering og en glad kundeservice – skriv til os her.

Du kan også tilmelde dig vores nyhedsbrev og modtage gode tilbud, faglig info om fibre og fordøjelse. Tilmeld dig her!

Hvor køber man ellers SylliFlor^®? Det kan man på apoteket, i helsekostforretningen og i matas.

Billige loppefrøskaller

Psyllium husks loppefrøskaller og loppefrøskaller i kapsler fra Biodane Pharma er billige loppefrøskaller i en høj kvalitet. Du finder dem her til den bedste pris - en lav pris!

Selvom loppefrøskallerne og loppefrøskaller i kapsler ikke engang er på tilbud er de stadig nogle af landets billigste!

SylliFlor^® er patenteret
SylliFlor^® er et registreret varemærke